孕期的经历的疼痛,孕妈要了解

    2019-07-22 16:28    
    孕期的经历的疼痛,孕妈要了解
    都说怀孕是件辛苦事,除了辛苦之外,孕妈还需要忍耐体内激素紊乱、身形剧烈变化带来的痛苦,让孕妈遭受了很多的折磨,所以说每一个妈妈都是伟大的。那么孕妈在孕期的时候,都需要经历什么样的疼痛呢?
     
    1、乳房发胀刺痛
     
    在孕激素的刺激下,乳房会迎来二次发育,还会为了泌乳喂奶做准备,所以孕妈会感觉乳房发胀刺痛。
     
    改善方式:孕妈需要注意乳房的清洁和护理,防止乳管阻塞,还可用热毛巾敷乳房,缓解疼痛,合适的内衣帮助乳房的发育更顺畅。
     
    2、胃部烧灼痛
     
    怀孕中后期,孩子慢慢发育长大,子宫也随之变大,会挤压到胃部,导致胃酸向上翻涌,孕妈会感觉到灼热感。
     
    改善方式:建议孕妈少吃多餐,避免吃得太饱,少吃会加重胃部负担的重油高脂食品,睡前喝杯妈妈粉,也能有缓解效果。
     
    3、手指浮肿、疼痛、发麻
     
    孕期里,孕妈身体的血管被挤压,导致血液循环不佳,而手指在身体的末端,更容易受到影响,出现浮肿疼痛的情况。
     
    改善方式:多做一些手部按摩,有意识的活动手指,多吃一些低钠食品,饮食清淡少盐,对血液循环有很好的帮助。
     
    4、肩膀酸痛
     
    孕妈出现肩膀酸痛,主要的原因还是血液流通不畅,扩大的子宫会压迫静脉,影响血液回流,同时身形变化活动量变少,血液流速变慢。
     
    改善方式:孕妈可以每个20分钟就活动一下四肢,来促进身体内部的血液流通,或是采用热敷的方式,也能很好的缓解酸痛感。
     
    5、腰酸背痛
     
    孕期最显著的变化,就是子宫发育导致的肚子前突,很多孕妈都有用手支撑腰部的习惯,但这会增大腰椎的压力,形成腰酸背痛。
     
    改善方式:孕妈出行的时候,要尽量站直身体,还可以选择具有承托效果的托腹裤来帮助缓解腰椎的压力。
     
    6、双腿浮肿、静脉曲张
     
    到了孕后期,很多孕妈都感觉双腿浮肿,皮肤无弹性,走路都不稳,这是因为孕妈血液流通不畅,体内水分滞留。
     
    改善方式:孕妈在休息的时候,可以把腿抬高,来减少子宫对腿部的压迫,还可以多散散步,活动双腿,促使腿部血液流动加速。
     
    7、耻骨疼痛
     
    怀孕后体内会分泌黄体素,使得韧带松弛,增加盆骨伸缩性,而且随着临产期的来临,子宫会逐渐向盆骨下坠,孕妈自然会感觉疼痛。
     
    改善方式:孕妈可以通过适当的活动,来增加耻骨的耐受能力,同时注意控制胎宝宝的脂肪摄入,体重不要过重。如果感觉疼痛加剧,建议选择卧床休息,睡觉时采用侧躺。
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