怀孕期间的饮食规范

    2019-04-01 10:36    
    怀孕期间的饮食规范

    孕妇在代怀孕期间首先要规范饮食规律,好的饮食规律能降低孕吐的次数,避免孕吐的发生。

    1、少吃多餐,间隔时间可以较短,但提升就餐次数能降低孕吐程度。

    2、孕妇在怀孕期间很容易饥饿,所以在代怀孕时,能够在床头或者休息的地方摆放一些零食,如饼干、糖果等。

    3、孕妇一定要及时就餐,不能因为孕吐便不吃饭,避免空腹。

    4、唾液的过量分泌也会刺激孕吐,补充一些酸性的饮料也能减少唾液的分泌。

    5、油腻或者辛辣刺激类食物也是刺激孕吐的原因之一,补充一些高蛋白、低脂类的食物能有效降低孕吐的概率。

    6、过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

    7、在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

    8、减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

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